Вернее редко носишь..

пять- не десять)))

кошка, С удовольствием...завтра 100% напишу...

здорово! давай делись

О! Нашла диету Пульсации))
Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета - сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.

Плюсы диеты:
# Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
# Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
# Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:
# Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
# Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
# Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
# Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
# Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
# Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
# Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
# Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
# Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день

Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день

Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7-й день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

Да, это она...только моя знакомая диетолог мне сказала несколько видоизменённую...хз...я на ней "сижу"...эффект есть...в общем - свобода выбора так сказать...
1д
Утро - кофе без сахара.
Обед - 2 яйца+листовой салат+помидор
Ужин - кусок нежирного варёного мяса+листовой салат.
2д
Утро - чёрный кофе+сухарик
Обед - кусок варёного мяса
Ужин - варёная колбаса (200гр) без жира+салат
3д
Утро - чёрный кофе+сухарик
Обед - тёртая морковь+помидор+мандарин или апельсин.
Ужин - 2 яйца+колбаса (200гр) + салат.
4д
Утро - чёрный кофе+сухарик
Обед - 1 яйцо+тёртая морковь+кусочек не солёного сыра.
Ужин - кусок варёного мяса.
5д
Утро - тёртая морковь с лимонным соком
Обед - варёная рыба+помидор
Ужин - кусок варёного мяса
6д
Утро - чёрный кофе
Обед - кусок варёной курицы+листовой салат
Ужин - кусок варёного мяса (курица или не жирная свинина).
7д
Утро - чай.
Обед - кусок варёного мяса+фрукты
Ужин - Колбаса без жира (200гр) или ветчина.

Вторая неделя - повторение 1-й и желательно не в обратном порядке.   
Абсолютно исключается алкоголь, соль, сахар, хлеб. Чёрный кофе можно заменять чаем чёрным или зелёным. Сухарик по утрам не сладкий, а просто подсушенный хлеб - чёрный или белый...