Код:

http://gutta-honey.livejournal.com/285069.html#cutid1

Считается, что рождение ребенка – это только радость, счастье без конца и только положительные эмоции. Нууууу… там есть маленько с зубами-животами-прививками, но это так мелочи. Если пойдете на любой мамский сайт, то найдете там кучу свидетельств того, что это такая в сущности ерунда. А роды? Так то, вообще, прелесть! Дамы пишут, что не успела родить, и все сразу стало хорошо, появилось море молока, ребенок активно сосал грудь, ну и вообще без сучка и без задоринки. Более специфические мамские сайты поведают вам, что если счастье не наступило немедленно и бесповоротно, а тем паче  если в родах  были осложнение – то вы ужасное чудовище, которое калечит своего ребенка самим фактом своего существования.

  Знаете, все что говорят, чистая правда, но только для ограниченного круга лиц. Есть женщины,  которые прекрасно и активно рожают, получают истинное удовольствие от процесса ухода за ребенком, ребенок беспроблемный, растет как на дрожжах в соответствии с книжками. После года карапуз просто загляденье, послушный, добрый, умный Но процент  таких хрестоматийных случаев  не велик.  Вот так, чтобы совсем без проблем, бывает очень редко.  Однако, такой  идеальный вариант часто выносится как руководство к действию, норма. А если у тебя не так?

  Надо признать, что женщины встречаются в процессе материнства с массой негативных факторов, которые  прячутся в тени счастливых образов с рекламных плакатов « Я и мой счастливый малыш».  Плюсы от того чтобы иметь ребенка знают все на зубок, а вот минусы. О минусах не принято говорить, потому, что «это напугает потенциальных матерей», «нужно равняться на хорошее» и т.п. В результате, когда женщина сталкивается с негативными аспектами, то она оказывается в замешательстве. Раз никто об это не говорит, значит этого не у кого нет. Только у меня, только со мной происходят какие-то ужасные вещи. Так вот факты об «ужасных вещах»:

    Перед родами в области 30-35 недели около 70% женщин испытывают довольно сильную тревогу и страх негативного исхода беременности. У некоторых расстройство достигает  весьма выраженного уровня со слезами, истериками и бессонницей.  Это не только потому, что женщины слабонервные пошли. Сейчас усиление  этих негативных переживаний с одной стороны связывают с изменениями  биохимическими, с другой стороны, опять же ссылаются на эволюционные механизмы. Есть мнение, что  повышение уровня тревоги заставляло женщину искать на этом сроке более безопасные места и отказываться от рискованного поведения. Все это чтобы сохранить потомство.
    Не все женщины после рождения ребенка проникаются любовью и благостью к новорожденному чаду. Часто женщина остается  довольно нейтральна к ребенку, так как сосредоточена на собственных ощущениях и том, что все закончилось.  И это не патология. Антрополог Венда Треватан утверждает, что такая реакция довольно  распространена в разных культурах и ничего не говорит о качествах матери. Более того немедленное счастье от рождения ребенка  можно считать приобретением современной западной культуры. Радовались и праздновали рождение только тогда, когда было ясно, что ребенок выживет.  Возможно, что есть этому какой-то и биологический механизм, защищающий мать от чрезмерного стресса потери ребенка,  что было не редкостью в  древние времена. Как бы там не было, как и счастье от рождения, так и отсутствие всего кисейно-розвого уси-пуси являются вариантами нормы.

Свернутый текст

    Часть женщин после родов испытывают  симптомы посттравматического стрессового синдрома. И в этом виноваты не  российские  гинекологи-убийцы. Этот феномен довольно широко исследовался во многих странах, и было найдено, что подобные симптомы в Британии развиваются 2,8 % случаях, в Германии, Италии, Швеции – в 2-3%, в Нигерии, там где больше «естественных родов» - 5,9% Считали только те случаи, которые полностью совпадали по диагностическим критериям. Что же касается неполных и неразвернутых расстройств, то их  распространенность оценивают  приблизительно у 30% молодых матерей. Синдром включает  ночные кошмары, касательно ситуации родов, сниженное и меняющееся настроение,  навязчивые прокручивания ситуации, флэш беки ( насильственные яркие воспоминания). Подобное расстройство встречается и у тех, кто был доволен медицинской помощью, и кто не доволен. Домашние роды, как показали исследования снижают риск ПТСР, но только если они проходят без каких бы то ни было проблем и осложнений для матери и ребенка. Любые неблагоприятные последствия, даже незначительные повышают риск развития расстройства. Существуют определенные факторы риска развития ПТСР. Это любые акушерские осложнения в прошлом, особенно экстренные вмешательства и гибель или травматизация ребенка; паника матери и потеря контроля над происходящим во время родов; предшествующие психологические проблемы, такие как повышенная тревожность и ряд личностных черт; неблагоприятные отношения с  отцом ребенка и отсутствие поддержки со стороны родственников;  история насилия  в анамнезе.
    Грудное вскармливание  оказывает  защитное действие на женщин в отношении развития депрессивных расстройств.  Вообще у грудного вскармливания масса плюсов, которые я не буду повторять. Но у него есть один серьезный минус. Если что-то идет с грудным вскармливанием не так,  особенно если женщина вынуждена по каким-то независящим от нее причинам грудное вскармливание прекратить,  то это резко увеличивает риск развития депрессии. Особенно масла в огонь подливают различные мнения, что если ты не кормишь грудью, не сохранила лактацию, то ты мать-ехидна, которая разрушила все счастье ребенка.
    Депрессия связанная с так называемым «культурным шоком молодой матери» ( это отдельно от послеродовой депрессии). Тут дело в том, что родив ребенка и имея сумму некоторых представлений о том, как все должно быть, мать может столкнуться с тем, что все происходит совсем иначе. Все  рецепты, как справится с теми или иными трудностями не работают, новых рецептов нет. Жизнь меняется кардинально. Особенно, эта смена  бьет по тем, кто вел достаточно активную социальную жизнь и имел определенную профессиональную позицию. Многие полностью теряют связь со своим прошлым окружением и, у них нет времени на  вещи, которыми они привыкли заниматься. Женщины начинают чувствовать свою неэффективность в ведении хозяйства, невозможность применять свои профессиональные навыки. Самооценка стремительно летит вниз, на перегонки с настроением. Более того, если до этого с партнером были некоторые проблемы, которые были «терпимыми» то они на  фоне уплощения жизненных событий встают довольно остро. Будучи на данном этапе, как правило, зависимой от супруга или сожителя, женщина не так чтобы имеет много возможностей защищать свои интересы. Что тоже не украшает депрессивный фон. В итоге молодая мать обнаруживает себя  в центре  развалин ( степень разрушений может быть довольно различной)  своей прошлой жизни и не имеет  достаточно ресурсов, чтобы что-то выстроить заново. Это опять новый виток снижения самоэффективности и самоуважения. Сюда можете добавить стресс от возможной потери работы и стажа, стресс от отсутствия возможности практиковаться в области профессии, стресс от финансовых проблем. Увы, мужчины, бывает себя не блестяще ведут в отношении жены с ребенком, что тоже добавляет проблем. Кроме всего прочего можете к этому коктейлю добавить всякие перфекционистские штучки из разряда  «на сколько я далека от нормальной матери».  Это вина, стыд, самобичевания. Все это может довольно сильно затянуть в плоть до появление «выученной беспомощности»
     Казалось бы к  тому времени, как ребенку исполнится год ,не все так плохо. Малыш более самостоятельный, ест не так часто и уже питается более  разнообразно,  пора  и перестать грустить и начать радостно смотреть в будущее.. Но и тут ждет засада. В 1994 году журнал Pediatrics  провел исследование на предмет распространенности депрессии среди матерей 1-3летних детей. Выяснилось, что таких 42%. При этом наличие депрессии сильно было связано с тем, работает ли мать.  Больше всего депрессий было среди домохозяек, далее шли женщины с частичной занятостью, потом уже, самое меньшее – работающие женщины. И как ни странно для многих звучит,  депрессия матери была гораздо большим злом для детей, чем  day care ( детский сад). Женщины опасавшиеся, что жизнь их с выходом на работу станет еще более тяжелой, на самом деле чувствовали себя лучше.

Так что дамы, если  вы сидите с ребенком и на душе у вас не айс, и вообще как-то все навалилось и не видно просвета… то знайте, ваша проблема не уникальна. Вы не выпадаете из ряда  матерей и не являетесь единственным в мире чудовищем. Будущие матери должны очень серьезно обдумать, как и что они будут организовывать после рождения ребенка. В первую очередь нужна поддержка ( надежный человек, который сможет дать вам передышку и не будет запиливать вас за свою помощь и тыкать в ваши несовершенства), во вторую – сохранить кусок своей «домамской» жизни и не махать на него рукой. В третьих при наличии негативных переживаний не копить их, а решать на месте. В четвертых  оставьте попытки быть идеальной матерью. Быть  хорошей матерью вполне достаточно. Нужно ценить в себе то, что вы делаете для семьи несмотря на.

Одиночество после родов. О себе

Марьяна Олейник, доула: Мне нравится писать об этих чувствах. Хоть и не хотелось бы, чтобы цикл моих статей воспринимался как драматизация того, чего у кого-то и в помине нет. Материнство, безусловно, полно любви, счастья и света. Но у него есть теневая сторона, о которой настолько не принято говорить, что женщина действительно остается в этом состоянии одной, с неразделенными чувствами, изолированная. Поэтому мне так важно озвучивать их, показывать, что вы НЕ одиноки, и главное - когда мы даем себе прожить свои условно негативные чувства, те, что считаем плохими, мы даем возможность в полную силу испытывать чувства позитивные, любить без плотин. О себе после родов вообще мало думается. С первого мига после рождения ты вдруг переключаешься из заботы о себе как о другом внутри тебя, из сосредоточения на внутренних ощущениях - вся наружу, вся - слух, внимание, зрение и интуиция - ведь вот - он - тот, которому всю себя сейчас. И только вечером, когда он гарантированно спит (насколько это вообще можно гарантировать в условиях младенца), можно краешком души коснуться самой себя... И что же там? О чем молчится?

читать далее

Изменения во внешности

Тело после беременности и родов изменилось. Оно стало другим, я ощущаю себя в нем - другой. Вернусь ли ко мне моя прежняя форма? А если нет, буду ли я новая по-прежнему красивой и привлекательной? Нравлюсь ли я такой своему мужчине? Уйдет ли живот, дряблость кожи, растяжки? Есть совершенно адекватная тревожность насчет своей сексуальности, волнения о своей осанке, ведь центр тяжести вновь изменился. Тело перенесло большую нагрузку и резкое изменение, и это очередной прыжок доверия ему - только если в беременность - позитивное, знаешь же, что оно новую жизнь вынашивает, то сейчас - в пустоту, просто доверие - восстановится ли? Красивая ли я? Причем беспокойство может быть не только о полноте, но и о чрезмерной худобе, заостренности черт. Так или иначе - об этом сложно говорить, так как это момент приятия или неприятия со стороны окружающих. Если эта тема вызывает чувство тревоги у самой меня, то, соответственно, я уязвима в ней и перед другими. Хорошо бы тело свое беречь. Благодарить. Не торопить, любить - относиться к нему как к родному и близкому другу, оказавшему нам большую помощь, подарившее нам все свои силы, для того, чтобы мой ребенок родился.

Изменения в душе, растерянность

Роды проводят нас через самое сильное потрясение. Не только тело испытывает шок, но и душа сталкивается с ощущением, сравнения которому по силе - не найти. Роды снимают с нас все оболочки, маски, все "хочу казаться", причем даже самой себе. Именно в них - мы видим себя такой, какая я есть на самом деле. И одно только это, увиденное, меняет женщину уже раз и навсегда. Одно только это может быть потрясением. А бывает, что роды провоцируют нас проявить нечто, что мы и не знали о себе, что находилось в самых глубинах, а теперь вышло наружу. А бывает, что просто раздевают нашу душу - и она оголенная, без прикрас, просто - какая есть. Это сложно - переплетение инстинкта и духа. И вот, после пережитого, как самое прекрасное, или как что-то очень болезненное, в те секунды, что каждая из нас вдруг оказывается - одна - в душе ли, на прогулке, когда ребенок спит, за чашкой чая, внимание неизменно упирается в самоощущение. А какая теперь я? Я точно чувствую, что как-то иначе, необъяснимо пока никому, воспринимаю мир в целом, свою жизнь и жизнь других. Любовь к ребенку, как труд образующая пену дней, скрывает под собой океан - с глубинами - неизведанной меня. Потерявшаяся, несобранная, рассыпанная как после взрыва - мне нужно вновь ощутить себя, собрать в единое целое. Осознать себя.

Желание заботы

В беременность я была как ребенок, потому что обо мне усиленно заботились. А после родов - "причина" оказалась снаружи, и все внимание близких, моей мамы, папы, родителей мужа,  самого мужа - всех-всех, перенеслось на ребенка снаружи. И одинок стал мой ребенок внутри, мой внутренний ребенок, моя детская часть, маленькая девочка - я, моя душа. Я вся превратилась во Взрослого. Я теперь отвечаю за другую жизнь. Это очень много. Столкновение с необходимостью решать за другого, принимать выбор о благополучии другого, удовлетворять его потребности, страдать и радоваться за него. Напряжение от стремления все сделать, как можно лучше, правильнее, не ошибиться. Страх. И отдача. Отдача круглые сутки. Даже ночью, бессонной ночью. Я вся такая мама, что мне самой ужасно, чрезвычайно хочется к маме. Уткнуться, пожаловаться, получить поддержку. Я вся так много отдаю туда, что мне просто необходимо восполнить это - внутрь. Это механизм уравновешивания. В каждом из нас есть психологический взрослый и психологический ребенок. И когда-то кто-то из них сильно "выпирает" снаружи, другой - внутри испытывает голод. Необходимо насыщение, реализация. Став родителем, нашей детской части, самой зависимой, может очень не хватать тепла и внимания, расслабления, в конце концов. И даже больше. Только насытив внутреннего ребенка любовью, принятием всех его чувств, заботой, мы даем ему возможность вырасти во взрослого, способного заботиться о другом.

Социальное одиночество и новый ритм

Если женщина до родов вела активный образ жизни, ходила на работу, ездила в транспорте, за день - видела большое количество лиц, и слышала многообразие человеческих голосов, то оказавшись внезапно изолированной в городской коробочке-многоэтажке, может просто взвыть от недостатка общения. От желания куда-то одеться, как-то выглядеть, что-то обсуждать и интеллектуально беседовать. Новый ритм жизни может ошеломлять примерно также как приехавшего из центра столицы в глухую деревню.Если до родов круг знакомых женщин был связан интересами по работе, если детей в окружении подруг немного, или, наоборот, они уже давно выросли из пеленок, то и новые заботы, порой, некому с тобой особо разделить.В принципе вынужденное "сидение дома" может восприниматься как заключение.

Одиночество своей тени

И, наконец, все эти чувства - о родах, об отношениях к ребенку... С кем о них поговорить? Поймут ли? Безопасно ли мне? Не осудят? Не отвернуться ли? О себе - уязвимо, эгоистично, неудобно. Теневые чувства рождают много стыда, вины, неприятия самой себя, страха, что со мной что-то не так, я - плохая мать, мне не удается, я не справляюсь... Незнание, имею ли право на них, насколько они нормальны, как с ними обойтись, куда их деть, попытки спрятать их незаметнее от самой себя, напряжение от удерживания их в тайной комнате... Как важно найти время, место, условия - для выражения своих чувств, для разделения их.

Я могу рассказать, что делала я и какие варианты помощи себе я знаю

Мне было важно садиться и прописывать. Вот прям ответ на вопрос - какая я? Для этого мне было важно ощутить себя, то есть найти время побыть с собой. После третьих родов я пошла в ванну и устроила себе некое подобие индейского темаскаля, последовательно переживая все "негативное" из родов и беременности, а потом находя, что за дары мне принесли мои роды. Мне очень нравится этим послеродовое пеленание, позволяющее и тело свое восстановить, и психологически роды закрыть. Про маму для мамы. Часто женщины пытаются найти ее в муже, но и у него похожий процесс - его ответственность за семью увеличилась, потому в минуты отдыха ему хочется расслабления и заботы, ему сложно питать еще кого-то. В этом случае мне видится правильным просить поддержки вне семьи, привнося в нее таким образом силы и тепло. Если среди близких нет такого человека, способного целенаправленно оказывать поддержку, дарить безопасное приятие и делиться опытом, можно обратиться к услугам доулы, ведь она сопровождает не только в беременность, но и в послеродовом периоде тоже порой очень нужна. Можно просить о поддержке подруг. Главное, о своей потребности не молчать и не стесняться ее. Не ходить с "голодными" глазами, бросаясь на близких и обижаясь на них за недогадливость. Давать четкие "инструкции", чем вам можно помочь. "Погладь меня тут, накорми этим и скажи, что я молодец!" На самом деле, все происходящее нормально, это переживают многие женщины, и со временем, мама адаптируется к материнству, а ребенок к маме.

Поделитесь, а какие у вас теневые чувства были по отношению к себе в послеродовом периоде? Как вы справлялись, как пытались помочь себе?