Самое простое, доступное новичкам, интересное продвинутым.
УТРО и ЗАРЯДКА созданы, друг для друга..
Начните, результат в виде отличного настроения, бодрости и прилива сил-не заставят себя ждать.
Идеальная Ольга Новикова))показывает идеальную зарядку-всего 15 мин.
Если вы добавите эту же зарядку-но вечером или в обед, а лучше и в обед и вечером, то результаты-будут заметны и на теле.
Вечером, я бы добавила, каждой рястяжке 30 счетов, а не 10 как у неё.
Начните...
Утренняя гимнастика >>начинаем день со спорта...
Страница: 1
Сообщений 1 страница 9 из 9
Поделиться1Понедельник, 9 июня, 2014г. 20:24:56
- Администратор
- Откуда: Железный город
- Зарегистрирован: Воскресенье, 8 марта, 2009г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 36003
- Уважение: +974
- Позитив: +322
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 месяцев 22 дня - Последний визит:
Пятница, 28 февраля, 2020г. 23:43:20
Поделиться2Понедельник, 9 июня, 2014г. 20:27:25
- Администратор
- Откуда: Железный город
- Зарегистрирован: Воскресенье, 8 марта, 2009г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 36003
- Уважение: +974
- Позитив: +322
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 месяцев 22 дня - Последний визит:
Пятница, 28 февраля, 2020г. 23:43:20
И отличный комплекс Йоги на утро
Поделиться3Понедельник, 9 июня, 2014г. 20:54:13
- Админ Ёрш
- Откуда: KAZНью-Йорк
- Зарегистрирован: Воскресенье, 8 марта, 2009г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65479
- Уважение: +1211
- Позитив: +1261
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-28]
- Провел на форуме:
10 месяцев 7 дней - Последний визит:
Пятница, 28 февраля, 2020г. 21:05:56
я каждое утро.. все почти тоже самое, только с гантелями по полтора и у меня 30-40 минут зарядка..
Поделиться4Среда, 18 июня, 2014г. 13:35:57
- Администратор
- Откуда: Железный город
- Зарегистрирован: Воскресенье, 8 марта, 2009г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 36003
- Уважение: +974
- Позитив: +322
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 месяцев 22 дня - Последний визит:
Пятница, 28 февраля, 2020г. 23:43:20
Ну так что??Дорогуши мои, как там утро и спорт?
Прекрасная адаптивная тренировка .
Утром, что надо!
1. по 20 раз на каждую ногу
2. по 15 раз
3. по 15 раз
4. по 10 раз
5. по 30 раз
Поделиться5Среда, 18 июня, 2014г. 14:24:03
- Бизнес-мама
- Зарегистрирован: Четверг, 12 марта, 2009г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9273
- Уважение: +208
- Позитив: +86
- Пол: Женский
- Возраст: 35 [1989-08-11]
- Провел на форуме:
2 месяца 10 дней - Последний визит:
Четверг, 15 декабря, 2016г. 00:00:13
Петрова, во,мне такая нравится)
Поделиться6Среда, 18 июня, 2014г. 14:58:48
- Админ Ёрш
- Откуда: KAZНью-Йорк
- Зарегистрирован: Воскресенье, 8 марта, 2009г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65479
- Уважение: +1211
- Позитив: +1261
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-28]
- Провел на форуме:
10 месяцев 7 дней - Последний визит:
Пятница, 28 февраля, 2020г. 21:05:56
Петрова, классные упражнения! делаю.. только самое крайнее без запрокинутой ноги, а просто жопу поднимаю в положении лежа, руку по швам.. (мне нельзя ногу на ногу категорич.)
Поделиться7Суббота, 28 июня, 2014г. 18:24:36
- Зарегистрирован: Понедельник, 5 августа, 2013г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 28
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
3 часа 55 минут - Последний визит:
Понедельник, 2 ноября, 2015г. 09:59:35
Вот хоть расстрелом пугайте, но утром физзарядка НИ ЗА ЧТО. Лучше 15 минут лишних поваляюсь...
А кто делает - респект и уважуха!!!
Занимаюсь по вечерам. Тоже неплохо, по крайней мере результаты есть.
Поделиться8Воскресенье, 29 июня, 2014г. 08:20:46
- Админ Ёрш
- Откуда: KAZНью-Йорк
- Зарегистрирован: Воскресенье, 8 марта, 2009г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65479
- Уважение: +1211
- Позитив: +1261
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-08-28]
- Провел на форуме:
10 месяцев 7 дней - Последний визит:
Пятница, 28 февраля, 2020г. 21:05:56
симпампошка, да когда организму удобно, главное не хлюздить))
У меня иногда утром не идут.. ну вот бывает - все сковало, тогда только обед уже..
Поделиться9Воскресенье, 9 июля, 2017г. 16:54:45
- Зарегистрирован: Пятница, 30 декабря, 2016г.
- Приглашений: 0
- Сообщений: 311
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
Среда, 4 марта, 2020г. 17:18:18
а я вот решила не просто зарядку по утрам делать, а ещё и активно спортом заняться
вот тут http://ezhi.biz/hutrope-100-iu.html ещё взяла себе гормон роста, колю. не только жир убирает, но и омолаживающий эффект имеет)
Страница: 1
Похожие темы
| Как и где вы занимаетесь спортом?>> | Фитнес-студия | Суббота, 4 мая, 2019г. |
| Боитесь ли вы старости?>>Или просто думаете о ней? | О возрасте.. | Пятница, 23 ноября, 2018г. |
| Оптимисты и пессимисты>>Кому легче жить? | Понемногу обо всем | Среда, 12 октября, 2016г. |
