да-да))) типа а фигли - я легко отказалась))

Лен, меня мама натурально не узнала с таким весом.. Зато моя тренерша по ЛФК, бывшая гимнастка, была прям в меня влюблена! Она такое со мной выкобенивала и все сокрушалась и прям чуть не плакала: говорила, что с такой растяжкой от Бога, я бы была изумительной гимнасткой.. надо же такое со мной случилось, что это невозможно(( у нее прям фанатизм на счет меня был))

да - твоя комплекция тебе позволяет.. я не очень с таким весом.. фигура конечно еще ничего, но лицо, прости Господи.. очень худой и некрасиво мне..

Эта тема мне сейчас очень нужна.. я взялась за себя, ибо не хочу грань лишнего веса переступать..
Кстати, уррра! и муж согласился))) вчера творог ели на ужин)))

вот.. это некрасиво для тех, у кого , например такие широкие кости как у меня.. я сама по себе коренастая.. не вытянутая, хотя ноги длинные очень..

3 февраля не вела, уже не вспомню всего пошагово, но тоже самое примерно

4 февраля

Бокал теплой воды с лимоном
Мандарин
Творожный сырок с изюмом
Кальций, вода
Банан
Борщ
Черный чай
Морковный салат, яйцо
перец фаршированый с полкулака
йогурт

да - надо попробовать.. что-то не подумала

да-да).. если так можно - то думаю вкус получится нормальный

у меня икры могут похудеть при этом, а бедра не очень.. и получается вообще)) уж лучше тогда и икры на месте чтоб..

я думала рано утром можно..((

у кого что))) а я люблю, когда икры такие икристые))
У меня вечно там дохло, я утром много с гантелями на плечах на цыпочки встаю.. ))

Петрова, а напиши свой комплекс упражнений на 40 минут в спец теме, а?

а я пока свой напишу.. может я чего не делаю..

Хорошо)) ты меня за первый сырок не покусала, я и расхрабрилась..

ой.. не видела)))

сама! только сама!

соус это припущеный лук, чеснок и соевый соус, яблочный уксус

разнообразия мало((( зима. Я ни огурцы ни помидоры не покупаю.. Квашеная капуста завтра готова будет.. Сегодня сырую ела с йогуртом и чесноком

все так же.. меню уже не пишу, то же самое все.. вчера пшеничная каша на воде, соленая. Хлеб не ем совсем

Потеряла всего 2 кг.. и муж столько же))) он со мной, только утром хлеб ест.. но зато он бегал сегодня и плавал.. У него физры больше.. А у меня 40 минут моей зарядки и 1,5 часа пешей прогулки к морю..

ок! будем дальше работать)))
Спасибо!

вот этим я не страдала никогда.. если и сажусь, то без еды или салатик ковыряю..
просто если я ем, когда и не хотела вовсе - болит желчный или поджелудочная не знаю что там.. Ну не болит - дискомфорт

нам с этим больше везеТ))) наша семья ну очень любит воду.. мы только ее и пьем, соки не берем, компоты хуже воды

Но зато я очень хочу безешку))) я хочу пахлаву-у-у-у-у))) и халву))) и свой торт "Пьяная вишня" - я ложку попробовала - он божественный!))
короче со сладостями очень сложно.. с хлебом полегче.. А с едой - вообще никаких проблем!

Кэт, да понимаю.. просто я раньше столько же и даже больше, теряла легко просто посидев день-два на сухарях(не отказываясь по сути от хлеба) или на кефире целый день
причем так было всего 2-3 года назад.. до трех операций.. А сейчас организм то ли после стресса, то ли старость-не-радость)) Но вот не могла я привычным способом.. Потому взмолилась))) и вот я впервые на как бы диете. Хотя я думаю - это тоже не диета, а просто отказ от мучного, сладкого..
порции у меня всегда меньше ладошки, пью воды я итак всегда много..