31.01.  Режим питания

Буду редактировать это сообщение в течение дня..

6.00 - полтора стакана сырой воды без газа из фильтра + лимон
8.00 - кусок тоста с сыром мааздам + бокал кофе (где то полтора стакана тоже) + полторы чайных сахара и чайная молока
10.13 - две чайных ложки отрубей + 1,5 стакана (это мой бокал такого размера) воды
11.30 - жемчужный кальций(ежедневно по предписанию) + 1.5 стакана воды
11.55 - яблоко
13.30 - суп (половник) - суп:фрикадельки и замороженая смесь овощей
14.00 - черный чай без сахара, курага 3 штуки, арахис в сахаре 3 штуки  сладкого хочу((
16.00 - творог с солью и красным перцем
19.00 - две вилки сардины))
19.30 - черный чай без ничего (скрипя сердце, хотелось очень арахиса в сахаре, но ура! я сдержалась)))
20.05 - вода
21. с чем то - вода
22.30 - кефир
23.15 - почистила зубы))) после этого я кроме воды ничего не ем

кстати от хлеба не очень сложно отказаться,у меня с режимом питания и с отказом от хлеба и ночных перекусов 3 кг ушло и всё....дальше никак,хотя ещё бы пару кг можно скинуть точно....
Оксана,а с чем можно есть сыр?

А у меня вопрос про отруби: сколько их можно ?

я утром люблю с кофе....

Страсти мордасти какие тут творяцца))) Я ем как слон, надо тоже что-то с этим делать... Правда, я не потолстела, а просто как-то... жутко обабилась (по моим личным меркам). А мне нельзя, у меня муж очень бочкотелых не любит. Но так тяжело взяться за себя... Может начитаюсь тут и совесть проснется...

1 февраля))

-полтора стакана воды с лимоном
-сырок творожный сладкий с изюмом
-вареное яйцо, кофе с чайной ложкой сахара(пока не могу никак без него) и чайной ложкой молока.. Зато хлеб сегодня не ела!
-жемчужный кальций, полтора стакана воды
-вода, отруби, яблоко
-гречка вареная на воде, но съеденная как суп с молоком (1,5%)
-мандарин
-вода 2 стакана
-чай с курагой
-отруби, вода 1,5 стакана
-сухарик (сама высушила и не удержалась 3 маленьких кубика) ХЛЕБ!!!)))
-один Сашкин пельмень)))
-чай черный без сахара

ну спасибо на добром слове

Ириш, ну на такие подвиги как ты я пока не способна, чтобы там кофе без сахара и все такое. Я ж все-таки кормящая мать))) Но вот не наедаться на ночь и порции подсократить - не помешает мне. И сладкого поменьше бы.

я их очень люблю))) и они меня успокаивают)))

а утром? И какие орехи можно?

ща закупимся.. никак не дойдем, завтра будут овощи и фрукты))

вылетело из головы))

Смех смехом..(хотя мне сладкоежке - слёзы-слезами) а килограмм ушел.. И это внедряет оптимизмУ))) Потому что я в общем то не голодаю..