Петрова, )))) поддержи, другого я не могу себе позволить, мне много чего нельзя, даже приседать
То что я это каждый день делаю - уже прогресс.. я два года ВООБще ничего не делала..

ой да, забыла.. делаю

мне муж сказал 9.. даже и не знаю почему - он по книжке
повторы - это что? может я не так понимаю..

значит я так же поняла.. Ок, буду 15 раз.. мне не трудно в общем то, конечно.. Но хз муж сказал больше 9 раз не делать)))) я думала - я делаю 10 - это уже круто))

Я даже представить такое не могу)) ты такая хрупкая))

Светуль, не прыжки в реальном их понимании я не делаю конечно, в указании выписки четко это написано.. Ну я обозвала так разогрев.. всяческие выпендрежи телом, типа танца может - я не знаю как это назвать.. прыгать и бегать - это у меня под запретом.. Хотя стала забываться и нет да пробегу, потом быстро останавливаюсь..

Мне рельеф не главное, но мне нужна хорошая суставная сумка для каждого сустава.. я хочу крепкие мышцы.. (кстати- у меня из ряда быстронаращиваемых..)

согласна, очень многие с моим диагнозом на него жалуются.. в сети (реальных знакомых у меня нет) Может для здоровых людей он делает хорошо, но не для таких на соплях, как я))

Да-да)) это дело! Мы с мужем сейчас дождемся окончания минусов и пойдем в бассейн

Да Свет, напиши.. как ассиметричные? У меня все еще косость заметна , когда иду.. Раньше - ОЧЕНЬ было видно, а сейчас немного таз перекашивает.. идти не мешает, но эстетически мало хорошего..

Оксан, я не знаю)) сказал так и все.. Я не спрашивала - поверила ему..
Но я буду делать 15, потому что я могу, но боялась..

ну я ж так и написала - кому то он очень помог.. а кто-то переделывал заново всю операцию.. тазобедренные суставы нехило вылетают, при неправильном поведении.. и я умру, если это случится! я итак настраиваю себя, что мне через 25 лет в 63 года снова под нож наверняка..

Петрова, Белка, не ссорьтесь.. у меня случай действительно очень тяжелый. Меня не надо сравнивать даже со старушками, которым заменили сустав от артроза.. у меня другое. Потому я очень прислушиваюсь, я стараюсь выделить зерно.. И Белка права, поскольку она работала с такими людьми, и Оксана права поскольку искренне с желанием помочь.. И своим потрясающим примером
Я очень вам благодарна, только не ссорьтесь!

Оксан, хорош уж дуться...

девы, ну хорош уже...

вы все хотите помочь.

ладно. я тоже уже ниче не пишу, ни там, ни здесь. а то чувствую себя, будто масла в огонь подливаю...

Не буду тут цитировать, но и так понятно, что Петрова права, и для того, чтобы поставить человека на ноги, нужно сломать себе всё, что можно, дабы почувствовать на  своей шкуре. Не буду петь диферамбы и оды себе, какой я инструктор. Я из тех, которые поднимают на ноги, добиваются нужных углом и возможностей человеческого организма. Нытья на своих занятиях не терплю, в работе я жёсткая и временами жестокая, как со взрослыми,так и с детьми. Отсюда и результаты, гантели терпеть не могу, резиновые бинты, противовесы.

Вопрос не понят, и здесь ирония с издёвкой? ОБИДНО, право.
Если острый период - тренировки противопоказаны, это закон. И инструктора не надо обвинять в том, что он не стал тебе давать, то что ты считаешь правильным.
Мне очень интересно пригласить тебя в зал, ко мне на работу, и поучавствовть в рядовом занятии ЛФК, допустим со старшеклассниками, укрепить мышечный корсет. Ты как? Согласна. Я ради этого на работу на день выйду.

а почему? столько всего написано, 50 приседаний в день и попа как орех)))