так я и не думала)))) с рационом - поняла

Петрова, 

я когда-то читала, что только воду, чай это чай, вода это вода...Но если можно любую жидкость это это хорошо

ну нужно снова вернуться к Дж. Майклс

Петрова, дай я тебя расцелую)))))))))))))) я ЭТОГО и ждала от тебя))  прямо вот спасибо тебе! мне нужен диктатор - иначе я никак))))

ну все! взялись за меня конкретно)))))))))))))))))))

я их не ела))) я вечером вообще есть не хочу обычно.. У меня был йогурт личного приготовления с Lactobacillus bulgaricus (болгарская палочка))) несладкий, но со жгучим перцем

на самом деле я ем ОЧЕНЬ мало.. даже меньше, чем ты перечислила.. Правда сладкое.. сладкое с ним надо что-то делать. Именно из-за него вся моя проблема.

йа-йа))

на самом деле, спасибо тебе огромное! Когда вот так, уже взялись - это очень подстегивает..)))

Сейчас с четвертого месяца после операции (13 января было) мне разрешено делать силовые.. и я наконец то дорвалась.. Сразу перестаешь чувствовать себя холодцом.. До этого можно было только изометрическую категорически..

я их вчера сожрала      Буду держать себя в руках)) Мне главное скинуть, что накопила за эти полтора года сидения на жопе

да ты что! у меня не влезет))

не - ну я из перечисленного тобой имею ввиду.. а сладкое - это мой отдельный грех)) торжественно обещаю - бороться!

рано утром с гантелями(по 2 кг) 40 минут: на руки, грудь, талию, пресс, бедра, икры (+ на ногах у меня бандажи на целый день по 2 кг, покажу потом.. прям хожу в них) Отдельные упражнения для шеи и спины без гантелей, попа без гантелей
После обеда минут 20 тоже самое, только поменьше во времени.. и не каждый день после обеда.. а утром никогда не пропускаю, кроме воскресенья..

Я и раньше так жила.. А потом мне нельзя стало и тут вот я поняла - что такое - растет вес.. Я ж раньше это только в беременность знала.. о росте веса в смысле..

ну теперь то да))) но я любила

хорошо