Стрейчинг, растяжки..>>всё о гибкости

Поделиться1Пятница, 26 апреля, 2013г. 18:28:55

Автор: Петрова
Администратор
Откуда: Железный город
Зарегистрирован: Воскресенье, 8 марта, 2009г.
Приглашений: 0
Сообщений: 36003
Уважение: +974
Позитив: +322
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 месяцев 22 дня
Последний визит:
Пятница, 28 февраля, 2020г. 23:43:20

http://www.mhealth.ru/form/fitness/357533/

Универсальный видеогид Дмитрия Смирнова по стретчингу - делай его три раза в неделю и сможешь завязать себя в узел!

действительно уникальный материал!
35 Видеороликов с полным курсом растяжек всех основных групп мышц

по ссылке!

Это то-чем я люблю заниматься-лучший видеоурок .Главное очень верно описана техника

http://vk.com/video5532111_164456400

Я лично, занимаюсь растяжкой каждый раз после силовых, и обязательно каждый день вечером...По 30 мин ,удерживая каждую позицию от 60 до 80 секунд
А вы?

Поделиться2Пятница, 26 апреля, 2013г. 18:30:20

Автор: Петрова
Администратор
Откуда: Железный город
Зарегистрирован: Воскресенье, 8 марта, 2009г.
Приглашений: 0
Сообщений: 36003
Уважение: +974
Позитив: +322
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 месяцев 22 дня
Последний визит:
Пятница, 28 февраля, 2020г. 23:43:20

Вот тут фотогид))))
поперечный шпагат

http://pole-digest.livejournal.com/101062.html#cutid1

продольный

http://pole-digest.livejournal.com/82360.html

Особенно стрейчинг нужен тем ,у кого болит спина-впрочем он нужен ВСЕМ!

Поделиться3Пятница, 26 апреля, 2013г. 18:32:03

Автор: Ерширия
Админ Ёрш
Откуда: KAZНью-Йорк
Зарегистрирован: Воскресенье, 8 марта, 2009г.
Приглашений: 0
Сообщений: 65479
Уважение: +1211
Позитив: +1261
Пол: Женский
Возраст: 49 [1975-08-28]
Провел на форуме:
10 месяцев 7 дней
Последний визит:
Пятница, 28 февраля, 2020г. 21:05:56

я занимаюсь растяжкой без каких либо методов.. У меня от природы очень хорошая растяжка.. Муж мне тайно завидует, он же физрук, знает толк))
Правда занимаюсь нерегулярно, да не все могу себе позволить.
Гы! А в детстве я читала в позе нога за шею.. и мне было так удобно!