Кошкина Мама, Юля, у тебя стресса никакого нет в последнее время? т.е. состояние стресса, волнения с которым ты живёшь? если есть, то проблему эту надо решать в первую очередь - решишь и аппетит появится и кушать будешь нормально.)
а так, сама пишешь, что кушаешь маловато и то только овощи и фрукты. тебе необходимо полноценное, сбалансированное питание, с акцентом то, что написала Оксана

Белковый коктейль из натуральных компонентов
Молоко – 500 мл,
сухое молоко или растертые яичные белки – 50 г,
сырое яйцо – 1 шт.,
фруктовый сироп – 2-3 ст. ложки (или фрукты, мед).

Последовательность приготовления для обоих рецептов проста: молоко и остальные продукты размешиваются миксером или блендером до однородного состояния, затем взбивается на максимальной скорости в течение нескольких минут.

Есть и другие рецепты – например, смесь нутряного сала и зелёных яблок, топленая в духовке и принимаемая в густом виде – но это не совсем коктейли, скорее, высококалорийная смесь жиров и витаминов. Поэтому дадим несколько рекомендаций именно по вариантам создания коктейлей.

1. Если Ваш организм плохо усваивает молоко, его можно заменить соком или кефиром.

2. Яйца можно класть вместе с желтком, или только белок – для тех, кто опасается холестерина. Кстати, вы знаете, сколько калорий в курином яйце?

3. Можно добавить 1 чайную ложку льняного масла, тогда в составе коктейля будет присутствовать доза жирных кислот, также способствующих росту мышц.

Полученный коктейль рекомендуется немного подогреть, т.к. в холодном состоянии он хуже усваивается.
НО можно и в порошке конечно

НО мой тренер всегда прописывал всем этот
:
250мл молока;
100г творога;
банан.
Всё блендером))

да, я практически в этом на 100% уверена

Юля, пошла посмотрела в конкурсе... по-моему, ты выглядишь просто шикарно!!! не нужны тебе эти 4-5 кг. Кому не нравится  -  злостные завистники!!)))))))))

Кошкина Мама, ну тебе виднее конечно. я считаю, главное - как себя ощущаешь.  за лето в Оренбурге набрала 4 кг!!!! во все места. пила пиво и ела шашлык не ограничиваясь... пока со всеми перевстречалась, и пока отдыхала от встречь))) так что, советую)) Не правильно и вредно, зато эффективно. Вот, я вернулась, и скоро подниму тему диета Кима Протасова...

мечта, ну я ж пошутила) скорее, это я завистница))) худеют вот люди)) мне просто правда очень понравилось, как Юля выглядит на фото

оооо! я это очень люблю. Это, говорите для худышек? мне, видимо, срочно надо заканчивать с его употреблением? а то я аот прям сейчас его и лопаю
Соглашусь со всеми девочками, говорящими, что стрессы вносят свою немалую лепту в похудение. Но никому не пожелаю худеть таким способом.
Хотя бывает и наоборот: моя знакомая как стресс или волнуется сильно, так наоборот с холодильником расстаться не может.

Отредактировано Irinka (Пятница, 9 сентября, 2011г. 05:57:31)

Постою послушаю....подружка уже 38 размер одежды носит,хочет поправиться чуток,но у неё одни нервы с мужем

ия верю.. дело ведь не в талии, а именно в лице.. Я вот тоже худеть сильно не хочу.. именно из-за лица. Оно у меня итак по структуре вытянутое, а потом мама впритык не узнает (был такой случай, когда я 50 кг весила) да ну - нафиг-нафиг!

Юль, а из  более менее ситающегося калорийным ты что любишь? Ну вот пиццу например почаще делай - уж куда калорийнее.. Еще поджелудочную и желчный проверь на счет дискомфорта и ощущения переедания...
И еще калорийную перечисли.. тут тоже зависит от привычек питания.. Я тут на днях прочитала историю про Милену Кунис (наша соотечественница, похожая на Джоли которая играла в Джиа ее в детстве) Так вот она повела в украинский ресторан бойфренда (бывший Спирс, забыла как его.. певец) на борщ с помпушками... Так его с ресторана скорая увезла, а Милена преспокойно себе доела его порцию борща и еще варенников себе заказала со сметанкой, которая "стоИт"   вот так вот)))

я легко)))
Но конечно много не съешь, но на хлеб намазать, мммммм!!!

с умас сойти...
девы, а у нас нет темки где каждый про свой дневной рацион рассказывает - ну что у нас на обед, ужин, есть, но немного не так - как бы полный рацион за день?