МАМА plus |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » МАМА plus » Фитнес-студия » Йога>>Красота и умиротворение.
Йога — древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, зародившееся в Индии, в настоящее время завоевало весь мир, как одна из самых эффективных систем самосовершенствования человека.
Вот ссылки на два неплохих, на мой взгляд, обучающих видео для начинающих:
Йога для всех
Программа для начинающих.
Спасибо за темку и за ссылочки! Иога это вещь!!! 
МОи друзья в Питере открывают свою студию на днях.
Сама я знакома с йогой уже более 5 лет. Пишу "знакома" потому что не могу считать себя практиком йоги в полной мере. Мое увлечение ограничивается выполнением асан и релаксациями(медитациями). К познанию философии йоги я не стремлюсь.
Во время беременности, по ряду причин, пришлось перестать выполнять асаны. И вот сейчас собираюсь снова начать(даже заказала коврик для йоги 
).
Спасибо за темку и за ссылочки
не за что:)
Иога это вещь!!!
полностью согласна)))
МОи друзья в Питере открывают свою студию на днях.
здорово! молодцы. Удачи им 
Йога — древнейшее искусство комплексного развития тела, ума и духа человека, зародившееся в Индии, в настоящее время завоевало весь мир, как одна из самых эффективных систем самосовершенствования человека.
Мдя, заинтересовалась я как-то, что же это такое "йога". Почитала немного информации и поняла, что у меня совсем не тот характер и я не смогу ею заниматься.
поняла, что у меня совсем не тот характер и я не смогу ею заниматься.
так я по той же причине взяла для себя из йоги только то что мне подходит - корректирую фигуру и успокаиваю нервы
Nyaka, спасибо за ссылки и за эту тему в целом. Я читала и хотелось бы вплотную заняться. Делала кой-какие дыхательные упражнения.. Я мало знаю и у меня совсем нет учителей. А еще у меня большие ограничения в движении... вот это смущает
Ерширия, всегда пожалуйста))) давно руки чесались 
А еще у меня большие ограничения в движении... вот это смущает
В таком случае можно из всего комплекса отобрать те упражнения, которые доступны и не вызывают неприятных ощущений. В йоге главное прислушиваться к своему телу во время выполнения асан. И концентрироваться именно на тех участках, которые работают в этот момент. Все асаны нужно делать медленно и плавно, без рывков и дышать носом.
Только что позанималась йогой. Девчонки, это такой кайф. Чувствуешь, что поработала всем телом. Сначала растяжение, потом прибавляется небольшая нагрузка. И все это максимально медленно и с контролем дыхания. Я вся пропотела. Вся растянулась. Вся расслабилась. В общем восторг! Как хорошо что йога снова со мной
Я тоже очень люблю Йогу.
Девчонки, это такой кайф
Согласна на все 100%
Вот нашла видео "йога-разминка". Мне понравилось видео.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=fNmwfZqv-TE[/youtube]
Оксана Петрова, ждем!
Эти экспресс-упражнения являются такими же эффективными, как более длительные занятия фитнесом в тренажерном зале по программе из https://diet-diet.ru/sport/uprazhneniya … viyax.html Помимо этого, комплекс Табата можно выполнить всего за 4 минуты в домашних условиях, а результат будет впечатляющим.
Вы здесь » МАМА plus » Фитнес-студия » Йога>>Красота и умиротворение.
Код нашего баннера:
