161

Ой я думала ты высокая а ты как я)))

Тогда дорогуша)))))) 60 много)))))жду 55

а у меня грудь большая, тяжелая    но я попробую. знаю что надо.

Я знаю, поэтому не пишу, что жду 50)))))от себя то я всегда 50 требую, но у меня такого богатства нет   

Ты всё очень правильно делаешь , ты большая умница, я горжусь тобой! Такой вес сборосить-не хухры-мухры, тем более кормящая мама.ТЫ будь готова, к тому, что он начнёт уходить  с трудом, когда лишнего веса многи-оно легче уходит, а вот последнии 5 кг- фиг сгонтшь

Большая стройная умница)))))))))))))))))))))))))))))

Десять способов безболезненного похудения

Мы склонны заботиться более о том, что мы едим, чем о том, как мы это делаем. А ведь достаточно незначительно изменить привычки питания - и бесполезных 100 калорий в день можно без труда избежать. Не исключено, что перечисленные далее способы похудения поначалу покажутся вам сомнительными и даже странными, но доверьтесь нам и попробуйте следовать нашим советам в течение некоторого времени. Уверяем, результаты не заставят себя долго ждать.

1) Ешьте медленнее

Как ни странно, мы едим слишком быстро. Сигналы о насыщении поступают из желудка в мозг только через двадцать минут после приема пищи, а средний прием пищи длится не более 10 минут. Результат: спешка, с которой мы поглощаем пищу, приводит к тому, что мы едим гораздо больше, чем необходимо. В этом кроется причина массового ожирения населения промышленных стран, в частности, США. Замедление поглощения пищи позволяет «срезать» 100 лишних калорий в день, что в сумме дает целый фунт (полкилограмма) в месяц!

2) Питайтесь из небольших тарелок

Ложка картофельного пюре кажется такой маленькой на наших огромных тарелках! А попробуйте накладывать еду на маленькую тарелку - и порции станут гораздо меньше! Эта простая уловка убеждает наш мозг, в том, что мы «съели достаточно» (полную тарелку), и при этом избежали 100 лишних калорий в день!

3) Ешьте за столом

Лишние 100 калорий в день - это чипсы и закуски, которые мы «перехватываем», пока накрываем на стол или занимаемся своими делами. Старайтесь принимать пищу только за столом - это дисциплинирует. Привыкнув есть за столом, вы сможете лучше контролировать свое питание и сдерживать желание перекусить, даже когда вы не голодны.

4) Ешьте только из тарелки

Научитесь есть только из тарелки. Никогда не откусывайте, не берите еду из пакетов и мисок, а также другой посуды для хранения продуктов - так вы не замечаете, сколько съедаете. Не спешите и положите еду на свою тарелку.

5) Не ставьте посуду с едой на обеденный стол

Не ставьте посуду с едой на обеденный стол, иначе вам обязательно захочется положить добавки. Оставьте всю посуду, кроме тарелок, на столе, где готовите еду. Если вы все еще голодны, всегда можете встать и положить добавку.

6) Выбирайте лучшие десерты

Научитесь смаковать десерты. Выбирайте только самые лучшие, самые дорогие десерты, которые только можете себе позволить. Так вы будете есть меньше и получать от еды большее удовольствие. Помните, что далеко не все сладости, выставленные на прилавке в кондитерской, на вкус также хороши, как на вид. Купите пирожные за $4 и смакуйте их.

7) Ешьте чаще

Старайтесь есть меньше, но чаще. Из-за стола нужно вставать с легким чувством голода, помня о том, что через несколько часов вы сможете перекусить. Носите с собой орешки, йогурт и другие легкие закуски. Постарайтесь уменьшить количество еды, которое нужно вам для утоления аппетита.

8) Ешьте за едой

Именно так - ешьте за едой. Не смотрите телевизор, не читайте газету, не говорите по телефону и не занимайтесь другими делами за едой. Просто ешьте. Сосредоточьтесь на еде. Внимательно следите за всем, что отправляете в рот. Отвлеченность за едой приводит к автоматическому поглощению продуктов, независимо от чувства голода.

9) Контролируйте потребление «жидких» калорий

Следите за калорийностью напитков, которые пьете. Удивительно, но чтобы «срезать» сотни лишних калорий в день, достаточно исключить из рациона сладкую газированную воду, соки и спиртное. Попробуйте записывать все, что пьете, и в конце дня подсчитайте калории. Вредные калорийные напитки можно заменить горячим чаем, чаем со льдом и водой.

10) Управляйте своими желаниями

Если вам внезапно захотелось той или иной еды, подождите как минимум 5 минут. Если по истечении этого времени желание не пропало, сделайте следующее: возьмите маленькую тарелку или блюдце, положите туда несколько кусочков вожделенного продукта (но не более одной порции!) и спрячьте упаковку. Поставьте тарелку на стол, не отвлекаясь, съешьте то, что положили, и спросите себя, стоит ли съеденное ваших мучений.

А я похудела    Уже влезаю в ДОбеременные штаны, но ещё конечно не так как надо))
сейчас бёдра 88 (должно быть 86)
талия 72   (не знаю скока должна быть, хотелось бы конечно 58    )
грудь 88  [взломанный сайт]  ( и это я ещё кормлю...а что будет потом хочу больше, больше, больше )

особо никак не худела, просто отказалась от всего мясного, стараюсь поменьше есть мучного и сладкого (в идеале бы вообще ни есть) и ни ем после 6   Обычно ем фрукты, овощи, кисло-молочное. Хлеб стараюсь есть только утром, хотя с утра могу и пару булочек сожрать, но в течении дня никах бутербродов, если хочеться есть после шести то можно съесть яблоко или выпить йогурт или вообще только чай попить. Потому как моё главное правило: хочешь есть - пей! А после обеда стараюсь сразу выходить с Тёмкой в слинге гулять и нахаживаем километры)))))

Отредактировано Анаконда (Вторник, 19 октября, 2010г. 10:53:07)

Можно похвалюсь?
Я же тут раздобрела))))))порядком+4 кг было.
Я поняла. что такими темпами-я скоро буду похожа на мисс ПИгги)))) И решила я так, буду кушать конечно))но мало)и раз нельзя никакого спорта-ХОДИТЬ.И пошла, вставала в 6 утра и час ходила пешком.В таком темпе-дабы не кружилась голова.Потом пилатес-без перевёрнутых позиций.
И диета, утруби с кефиром утром, нечто горячее -типо супа днём, фрукты с кисломолочкой на полдник.И опять отруби на ужин.
Спустя полторы недели я снова свои любимые 52 кг!        А было уже 56 

а как добиться чтобы похудел только живот? а остальное все осталось?

Никак))всё худеет вместе))Я бы ЗА похудела жопа)))а грудь осталась))даже пусть живот останется   
А тебе-родить)))))))))))))))

не, ну не так конечно, Оксана)))  [взломанный сайт]