а я посмотрела - и прям растроилась....тоже так хочу.....

ты знаешь фигня какая то со мной...или это лень так называется....но вот желание похудеть есть..а желания что то делать нету....

Всё это бывает,но опять не постоянно.

Я уже столько диет и всяческих упражнений перепробывала,что пришла к выводу-Всё это временно.
Всё равно через какое то время я не захочу(буду лентяйничать) заниматься аэробикой любой.
всё равно опять начну Жрать сладости и есть после 6-ти.
Тут надо решить для себя что больше хочешь похудеть навсегда или на время.
Если навсегда,то нужно свыкнуться с мыслью,что больше не сможешь себе позволить есть когда захочешь сладости,да и вообще есть.
Я уверенна на 100%,что я не смогу так координально изменить свой образ жизни навсегда.

Моя сестра уже больше месяца на этой системе.
Но мне кажется иногда,что она хочет съесть днём сладости,но сдерживает себя.
Но ведь всю жизнь она не сможет сдерживать себя.....

тогда тебе возможно легче))

ой эту Екатерину недавно по ТВ показывали...только вот тело конечно очень дряблое после сброса такого веса

и кстати тургор (упругость) кожи вещь наследственная - у одной и после 120 до 60 фигура и кожа будут как литые, а у кого то и после сброса 5кг будут складочки кожи висеть... кому как повезло с данными

похудение - это только первый этап. дальше поддержание - а это стиль жизни. Если есть предрасположенность, то нужно заставить себя и спортом заниматься, и кушать меньше.
А если чегото очень хочется, можно съесть немного. Вес не наберёшь, а настроение поднимешь.

Колонка Екатерины Миримановой / Простые советы для желающих похудеть
Екатерина Мириманова

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Мириманова, хотя в последнее время я часто добавляю: "та, которая Минус 60". Люди улыбаются, но, как правило, понимают, о чем я.

Если они не знают эту историю, я рассказываю, что с детства была полной, пыталась сидеть на диетах, и даже голодала с переменным успехом. В какой-то момент мне удалось довести свой вес до 50 кг, но спустя несколько лет утраченное вернулось назад и удвоилось. Еще перед беременностью я начала особенно интенсивно поправляться из-за курса гормонального лечения, потом  были далеко не безоблачные 9 месяцев, затяжная послеродовая депрессия... В итоге к марту 2005 года я весила уже 120 кг.

Я смогла остановиться и взять себя в руки - но только благодаря тому, что выработала собственную систему, позволяющую употреблять абсолютно все, и при этом худеть. Есть действительно можно все. И при этом худеть на сколько вам захочется. Хоть на 60 кг, как это было в моем случае. Через год после своего похудения я написала первую книгу "Система Минус 60, или мое волшебное похудение", которая сразу же вызвала небывалый интерес у худеющих всех возрастов. Сейчас в моей копилке целых пять книг, и не все они о похудении. В своей авторской колонке я буду рассказывать о том, как сделать переход на систему Минус 60 максимально безболезненным и приятным, и как удерживать вес после обретения фигуры мечты.

Источник: рассылка по почте

Квиточка-нет других вариантов, НУ НЕТ!Или стройная фигура или конфеты

Я решила попробовать, именну эту систему т.к. кормлю грудью, и не какая другая диета пока мне  подходит , ну так вот когда я начала весила 69, через неделю -3кг, спустя месяц 7 кг, мне пока нравиться, к питанию привыкла, к тренировкам тем более, и кофем мажусь и мумием. Молока мальчику хватает, а это самое главное.

Нет я после 6-ти  ни ни, у меня другая проблема с которой я борюсь это друзья которые хотят меня накормить после 6-ти, ну вот например были мы в гостях, там наготовили всякую вкуснятину,  и всячески меня уговаривали съесть хоть кусочек я чудом отбилась, вот это было действительно тяжело. Но я собой горжусь. А на новый год мне предстоит поездка к родственникам так там вообще свекровь всегда почему то хочет меня накормить глаза у меня голодные что-ли не знаю, вот там то надо будет всю свою силу воли в кулак и не поддаваться.

Совмещаем диету и семейные ужины 

«Можно ли готовить и худеть?» - этот вопрос неизменно задают себе женщины, пытающиеся накормить семью и при этом поддерживать себя в хорошей форме. Многие считают, что полноценное питание семьи и снижение веса - два несовместимых понятия. Но я очень люблю придумывать новые рецепты, и мне удается совмещать их приготовление с поддержанием себя в форме.

Прежде всего перестаньте пробовать еду, особенно по вечерам. Слышу хор возражений: «Это невозможно, она никогда не готовила по вечерам». У меня нет домработницы, я всегда делаю ужины для семьи сама и использую множество различных специй при приготовлении еды. Тем не менее никто никогда не жалуется на то, что пища, которую я готовлю, пересолена, слишком острая или что в ней не хватает каких-то приправ. Я знакома со многими именитыми поварами, и никто из них не будет пробовать то, что делает. Представьте, если бы они были вынуждены съедать по пол-ложки всего того, что создают, после работы они просто не могли бы смотреть на еду еще несколько недель. Но нет, такого не происходит. Если есть желание, всегда найдется способ. Попробуйте готовить «на запах». Сначала вам придется использовать и обоняние, и вкусовые рецепторы. Но постепенно, прислушиваясь к чутью своего носа, вы научитесь на запах определять необходимое количество соли в супе или перца в мясе.

Следующий секрет, который я использую: стараюсь готовить для семьи те же блюда, что ем сама в рамках системы «Минус 60». Благо, что она не подразумевает включение в рацион только пропаренных овощей или отварного мяса. Простор для фантазии дается достаточно широкий. Помню, как на одном из сайтов наткнулась на отзыв о своей первой книге рецептов, где девушка писала: «Блюда, описанные в книге, - абсолютно не диетические». Тот факт, что это никак не мешает многочисленным последовательницам системы худеть, автора рецензии, видимо, не смутил.

В классические любимые блюда можно внести коррективы и продолжать их готовить с минимумом потерь для вкуса. Так, в борщ для всей семьи, если варю его на мясном бульоне, я перестала класть картошку, что автоматически сделало его соответствующим системе. Или, например, запекаю картошку с сыром, ем ее в обед, а для своих домашних в дополнение делаю котлеты, которые вполне могу позволить себе съесть как самостоятельное блюдо на ужин. Салаты, которые раньше заправляла майонезом, для себя заправляю нежирным йогуртом, а для домашних - их любимыми соусами.

Еще один мой секрет: я постаралась сократить количество растительного масла, используемого при готовке. Если раньше я не особо обращала внимание на его количество, то теперь никогда не наливаю его на сковородку, в кастрюлю или салатник, не взяв в руки ложку. Когда видишь, сколько уже налила, гораздо проще остановиться. И наоборот, когда льешь «на глаз», перебора не избежать.
Совсем не сложно, правда? Попробуйте использовать эти секреты каждый день, и вы не поверите, насколько проще станет вам готовить и худеть. А у вас есть свои рецепты того, как можно создавать любимые блюда без ущерба для фигуры?

Источник: Дневник Екатерины Миримановой

http://lady.mail.ru/mail/e_mirimanova/blog

ОЛИВА, а в чем ты мумие разводишь? и какое берешь? я читала на дружественном форуме - там разные фирмы изготовители и иногда может попасться тааакая бяка... что повторно уже побоишься покупать )

Почему француженки не толстеют 

Очень часто я слышу от девушек, что они хотят похудеть, но у них не получается выдерживать режим. Им все время что-то мешает: работа в офисе «от и до», близость холодильника дома, система «все включено» на отдыхе. Не так давно я отдыхала в Египте, когда в отеле за ужином ко мне подошла девушка и спросила: «Ведь это вы написали книгу о похудении?» Я ответила утвердительно, и незнакомка радостно сообщила мне, что с удовольствием прочитала «Минус 60, или Мое волшебное похудение», но почему то там, на отдыхе, у нее не получалось придерживаться правил. Я улыбнулась и ответила лишь: «Знаете, у меня почему-то получается». Девушка как-то сразу застеснялась и ретировалась.

Чаще всего мы сами себе придумываем причины, по которым не можем похудеть или придерживаться правильного режима питания. Можно убеждать себя, что полноценное питание в офисе невозможно. Что питаться по расписанию дома, когда еда всегда под рукой, ни у кого не хватит силы воли. Что глупо отказываться от десертов вечером в отеле, раз они уже оплачены. Но ведь от всего этого не похудеешь, правда? А можно проанализировать ситуацию и постараться выйти из нее победителем. Найти все-таки возможность достичь желаемого вопреки всем сложностям. Как это происходит у меня, когда я попадаю в нестандартную ситуацию?

Например, на прошлой неделе вернулись с дочкой из Парижа. Первый и последний раз я посетила этот город двенадцать лет назад. И с тех пор ужасно хотела вернуться. Еще тогда я поняла, что для меня все люди делятся на тех, кому нравится Париж, и тех, кто замечает грязь и прочие «нюансы». И вот, дочка подросла, и я решила, что пора ехать!

Конечно, питаться, как обычно, и делать ежедневную гимнастику 4 дня, проведенные в Париже, у меня просто не было возможности. Пришлось искать выход. Упражнения естественным образом я заменила на длительные прогулки. Мы бронировали билеты и отель самостоятельно, так что программа у нас была произвольная. Выходили из отеля в 9 утра и возвращались лишь поздно вечером. Целый день мы проводили на ногах! Я старалась составить такой маршрут, чтобы моей шестилетней дочке было интересно: мы посетили зоопарк, аквариум, расположенный вблизи зоологического парка, а также аквариум на Трокадеро. Один день целиком провели в Диснейленде. Вечерами мы возвращались в отель без сил, ноги гудели у обеих. Зато как сладко нам спалось после этих прогулок! Кстати, в парижском метро практически нет эскалаторов. А за один переход со станции на станцию по лестницам приходится подниматься и спускаться не один и не два раза. Стоит ли удивляться, то среди француженок столько стройных девушек?

С едой тоже поначалу складывалось непросто. Цены на нее в Париже очень высокие, особенно в ресторанах. Однако, поскольку система «Минус 60» стала неотъемлемой частью моей жизни, пропускать обеды и ужины у меня не получается при всем желании. Желудок сам напоминает в урочное время, что пора бы перекусить. Я могла бы отговориться экономией и питаться в течение всей поездки сандвичами и круассанами, может быть, за 4 дня я даже не так много и прибавила бы. Но все-таки мне хотелось продолжать придерживаться собственной системы. Выход мы с дочкой нашли с помощью импровизированных пикников, благо, что погода позволяла их устраивать. Мы заходили в супермаркет и покупали различные полуфабрикаты, вроде салатов, паэльи, помидоров черри, сыра и ржаных сухариков. А потом обедали, сидя на лавочке или на травке. На ужин я чаще всего ограничивалась сыром с криспами, а дочка довольствовалась творожком.
Таким образом за 4 дня я не только не набрала ни грамма, но еще и похудела почти на 2 килограмма!

Уверена, что и вы в любой ситуации сможете найти выход из положения и продолжить свое похудение в любых условиях. Ведь для этого нужно совсем немного усилий и большое желание привести себя в порядок! Сейчас у «Минус 60» уже более миллиона последователей, и они умудряются придерживаться режима питания, делают упражнения, ухаживают за кожей без особых проблем. Поэтому в следующий раз, когда вы захотите сказать себе, что не можете начать худеть, потому что этому препятствуют обстоятельства, вспомните мою любимую фразу: «Человек желающий находит тысячу возможностей, не желающий - тысячу причин».

Источник: Дневник Екатерины Миримановой